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復健部文章
小心!按摩滾筒有效舒緩肌肉痠疼 錯誤部位卻會越滾越痛
2018/3/4近年來熱衷跑馬拉松、騎單車民眾越來越多,不少運動員享受熱汗淋漓快感後,卻因乳酸堆積造成痠痛,或者「遲發性肌肉痠痛」,也就是俗稱的「鐵腿」,建議可使用「按摩滾筒」舒緩疼痛外,也能增加柔軟度、矯正姿勢,但切忌用於下背、頸部或急性傷口等部位,以免越滾越痛。
小一生字跡如蝌蚪 職能治療有效改善孩童書寫問題
2017/12/1剛升小一的小寶(化名)字跡歪七扭八,剛開始媽媽認為還在適應階段,過一陣子會好轉,但到了學期中,小寶的字依舊如蝌蚪一般,導致每天晚上媽媽檢查作業時,總上演「你擦我寫,你寫我擦」的劇碼,作業簿留下的不僅是擦拭的痕跡,更是母子倆爭執後的淚痕,面對歪扭的蚯蚓文,已經嚴重影響親子關係。
肩頸痠痛纏身一年 曾國城求醫痛到哀哀叫(復健科)
2017/11/27防止運動傷害 增強患部疼痛復健 善用肌內效貼布有效
2017/10/17熱鬧的世大運剛風光落幕,不少民眾透過螢幕欣賞到競技場上運動健兒的風采,有人一定會發現:「為何運動員身上貼滿了膠布?」其實,它正確的名稱是「肌內效貼布」,如果能夠善用貼紮技巧,不僅能消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,同時增強關節穩定性,避免關節異常滑動,堪稱兼具治療與防護的功效。
中秋團圓人更圓 辦公室瘦身操教你瘦
2017/10/9中秋有三寶:柚子、月餅、烤肉吃到飽,每到中秋佳節,辦公室總充斥各式月餅和柚子,下班後烤肉趴也一攤接一攤,因上述食物熱量皆不低,當吃飽喝足準備回公司上班時,往往發現因體重直線飆升,導致制服緊繃、車縫線幾近斷裂,讓人不禁懊悔:「早知道好好控制口腹之慾!」
跑步機速度越快燃脂效果越好?醫籲:速度快不等於瘦得快
2017/9/27許多愛美女性為了趁夏天大秀身材,莫不積極健身,但擔心戶外運動會曬黑,常選擇室內使用跑步機快走,不過跑友們私下常互相激勵「跑步機速度調越快,燃脂功效越佳」,復健科醫師建議:健走速度取決於個人的肌肉強度及心肺功能,若想藉由快走瘦身,建議以「快遲到的步速」為準。
肘隧道症候群作祟 音樂家狂練琴致手指麻木無力 醫助續圓音樂夢
2017/9/19台中一名30歲李姓音樂老師,因主修大提琴、副修鋼琴,長期在不同樂器間反覆練習,三個月前時常感到手指無力,尤其練完大提琴後,左手後三指產生麻木感,嚴重影響樂團演奏工作,赴醫檢查發現竟是「肘隧道症候群」作祟,經校正姿勢,輔以熱敷、塗抹藥膏、超音波、經皮電刺激等治療後,得以再續音樂夢。
筋肉繃、肩頸酸、腰椎痛 專家有妙招!(復健科)
2017/9/8台中60歲梁太太任職於金融機構30餘年,原本打算65歲退休,但近期肩頸痠痛嚴重困擾著她,也開始悶悶不樂,面容蒼老許多,經就醫檢查發現罹患「肌筋膜疼痛症候群」,接受「乾針療法」後大幅改善,她幾經思量選擇提前退休養生,有人都誇她「退休後變得更年輕」,她也笑說:「再多金錢也比不上身體健康」!
「針」有效!老婦肩頸痠痛宛如木頭人 乾針療法向疼痛說拜拜
2017/8/8台中60歲梁太太任職於金融機構30餘年,原本打算65歲退休,但近期肩頸痠痛嚴重困擾著她,也開始悶悶不樂,面容蒼老許多,經就醫檢查發現罹患「肌筋膜疼痛症候群」,接受「乾針療法」後大幅改善,她幾經思量選擇提前退休養生,有人都誇她「退休後變得更年輕」,她也笑說:「再多金錢也比不上身體健康」!
電療強度越大越有效?醫提醒:小心電出反效果
2017/6/16「老師,可以幫我把強度調大一點嗎?」在進行復健的電療項目時,經常可見民眾要求物理治療師將電流強度調大,並認為「只要療程時間拉長,療效一定越佳」,物理治療師駁斥,電療的治療效果,和「強度、時間」並不成正比,若將強度設定太強,還可能造成皮膚灼傷。