醫療新聞
防止運動傷害 增強患部疼痛復健 善用肌內效貼布有效
熱鬧的世大運剛風光落幕,不少民眾透過螢幕欣賞到競技場上運動健兒的風采,有人一定會發現:「為何運動員身上貼滿了膠布?」其實,它正確的名稱是「肌內效貼布」,如果能夠善用貼紮技巧,不僅能消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,同時增強關節穩定性,避免關節異常滑動,堪稱兼具治療與防護的功效。
「肌內效貼布」主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向,配合肌動學及生物力學的原理,針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療,不同的症狀,就會有不同的施力,而貼布的黏性與彈性,可增進淋巴與血液循環,達到消腫或減輕局部的不適感,還可幫助肌肉及關節復位,間接達到治療疾病、預防受傷的功效,以下針對常見容易受傷部位,分享貼紮方式,但不同的專業人員,會有不同的作法,只要可以達到上述效果,都是可以執行的。
一、肩膀部位
適應症 |
三角肌拉傷、不穩定 |
貼法 |
|
二、手肘部位
適應症 |
網球肘 |
貼法 |
先橫貼肱骨外下踝,再放鬆手腕伸肌 |
三、膝蓋部位
適應症 |
髕骨韌帶拉傷 |
貼法 |
|
四、腳踝部位
適應症 |
外側不穩定 |
貼法 |
1. 由腓骨往下拉貼,經過腳踝外踝,再至內側足弓腳底 2. 相反方向交叉拉貼 3. 外側韌帶走向加強穩定 |
(文/復健科主任趙明哲)