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喝糙米茶能有效治療高血壓 醫駁斥:毫無根據
許多人隨著年紀增長,便開始藥不離身,但每天吞下諸多藥丸甚是困擾,索性自己當起醫生,認為症狀不明顯,就暫停服藥,近期LINE群組謠傳一段有效降血壓的影片,主角聲稱「只要每天喝糙米茶,高血壓問題便能不藥而癒」,醫駁斥:此說法在醫學上毫無根據,建議民眾應按時服藥,才能有效控制血壓。
片中人物自述父親十幾年前腦中風康復後,長期服用降血壓藥物,但因覺得吃藥很辛苦、很麻煩,每次都等到頭暈、血壓高,才願意服用降血壓的藥,看在子女眼裡十分慌張,便聽從老中醫建議,讓父親食用糙米茶6個月後,就徹底改善高血壓的問題。
亞洲大學附屬醫院心臟內科主治醫師王志偉表示,雖然糙米營養價值高,能抑制交感神經活動,促進腎臟功能,加速鈉的排泄,但目前並無科學研究證實糙米茶能有效降低血壓或降低血脂肪。
王志偉介紹,高血壓治療包括「藥物」與「非藥物」兩種方式,兩者缺一不可,前者是指醫師處方的藥物,後者則是非藥物治療中的「生活型態調整」,除了能有效治療高血壓外,更有預防的作用。
王志偉強調,生活型態調整包括限制鹽分攝取(一天2至4克鹽)、限制酒精、減重、戒菸、飲食調整和有氧運動等,而所謂的飲食調整是指多吃蔬果、全穀類、家禽/魚肉與堅果,並少攝取油脂、糖和紅肉,飲食調整控制血壓的功效相當於降血壓藥物,約可降低10毫米汞柱的血壓,這類的飲食還可以預防心血管疾病與中風的發生。
王志偉提醒,雖然以往報導適量酒精有助血壓控制,但是酒精過量依然會導致高血壓,故目前建議男性一天酒精攝取量小於30克,女性一天小於20克。
王志偉建議,患有高血壓的民眾,往往忽略非藥物控制的重要性,雖然目前的藥物種類繁多,效果也很好,但若能配合非藥物治療,更能有效控制血壓。