醫療新聞
喝酸性飲料可以讓筋骨變軟?醫斥:規律運動較實在
近年來健康意識抬頭,路上更見瑜珈教室林立,許多「女神卡卡」為了提升身體柔軟度,認為「多喝酸性飲料可以讓筋骨變軟」,因此網路常見各式醋飲配方、鮮果汁搭配,並保證喝了有效,但醫師駁斥「根本不可能」;若要讓自己的筋變軟,必須規律運動,適當補充鈣質,才有機會脫離「女神卡卡」的行列。
亞洲大學附屬醫院腫瘤及關節重建科主任王大翊表示,門診中最近有位陪同看診的女性家屬,年約40歲,在患者診療結束後,怯生生的陳述自己當了15年的上班族,因工作繁忙,稀少有時間運動,長久下來經常腰痠背痛,決定報名瑜珈課舒壓,卻又擔心筋骨太硬,怕許多動作無法完成,詢問:「可以先藉由多喝酸性飲料讓筋骨變軟嗎?」
王大翊說,許多人邁入中年後,經常抱怨筋骨僵硬、關節卡卡,活動不如年輕時自如,所以一聽到任何可以幫助回春的偏方,就會一窩蜂盲從,其實柔軟度好不好,和骨頭並沒有關係,而是與韌帶和肌腱等軟組織相關,因此「喝酸性飲料並不會讓筋骨變軟」。
王大翊提醒,可樂亦屬酸性飲料,飲用太多可樂、汽水容易造成骨質流失,有人認為是因喝完可樂會肚脹,就無法再吃下有營養的食物;另一個更重要的研究指出,可樂中含有磷酸,此成份在體內會影響鈣質的吸收與平衡,若攝取過量的磷酸,則容易導致鈣質流失,嚴重可能造成骨質疏鬆。
王大翊建議,若想要讓筋骨柔軟,光靠食物或藥物並無法達成,必須藉由規律運動,才能見效;若是中年以上的民眾,可再加上關節處的熱敷,這樣才能保持筋骨柔軟。