活動日期
2018-11-12
主題
國健署-我的餐盤，聰明吃營養跟著來活動(11/12-11/23)
演講人
國健署
主持人
國健署
地點
國健署-我的餐盤網站
11月12日至11月23日上傳您的飲食紀錄，只要符合 「我的餐盤」原則或參加網路遊戲，就能參加抽獎喔！
活動網頁：https://www.myplate.com.tw/index.php
活動辦法：https://www.myplate.com.tw/information.php
我的餐盤相關介紹：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=36
「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。
比例
我的餐盤將每餐或每天的食物，依面積比例分隔。建議您，不論在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。
種類
吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。
