醫療新聞
白內障、黃斑部病變不再是老人病 應調整使用3C產品習慣
電腦、手機與平板已成為現代人不可或缺的重要工具,過去眼睛的光害僅來自戶外的陽光紫外線,但現在的光害,則增加了室內使用3C產品所產生的藍光,由於多數人因工作或通訊聯絡需求,不得不使用,使得長時間直視發亮的螢幕,對眼睛造成嚴重傷害,進而衍生新的文明病:「年輕型白內障」及「年輕型黃斑部病變」。
既然生活中脫離不了3C產品,民眾可藉由以下方法調整3C產品使用方式:
- 手機的亮度不超過25%,電腦螢幕的亮度與對比都不超過50%:產品亮度對眼睛造成的負擔,來自於瞳孔的放大與縮小,當亮度強時,瞳孔會縮小,就容易使眼球感到疲倦,調降亮度可有效減少眼球負擔。
- 不要關燈使用手機
- 配戴防藍光眼鏡
- 盡量使用電腦版的LINE和Facebook
- 要達到10比1的休息
除此之外,因高度近視多為造成「年輕型白內障」的主因,所以民眾一定要克制使用3C產品的時間,外出一定要戴太陽眼鏡,以減輕眼睛的負擔,平時可多吃蔬菜,並適度補充保護眼睛的保健食品,包括葉黃素、丹寧、白藜蘆醇、前花青素等,無論大人或小孩,只要出現視力模糊,或是看東西對焦距不太清楚,就要立刻接受眼科專科醫師做完整的檢查,才能早期發現,早期治療。(文/眼科部部長梁中玲)